ミドリムシで作られた青汁が健康をサポートする

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健康にいい飲み物の紹介

青汁

効果的な飲み方

健康にいい飲み物として、青汁があります。なかでも、ミドリムシの粉末タイプを使った青汁はすごいとされています。ミドリムシは植物と動物の性質を持っていることから、動物や植物・魚の栄養素の59種類の栄養分があります。また、便秘・ダイエット・美容・免疫力向上の効果があります。しかし、生でミドリムシを飲むことはできません。現在は、ミドリムシの成分が含まれている粉末タイプやサプリメントとして販売されています。粉末タイプは割と飲みやすいので、青汁にするとお勧めです。では、ミドリムシの効果的な飲み方は何でしょうか。そもそも、青汁を飲む時間帯にはこれといった決まりはありません。ただし、朝・昼・夜の中で、ミドリムシの効果的な時間があります。それは、夜です。夜でも、就寝前がミドリムシを飲むには良いとされています。寝ている間に、エネルギーとなる栄養素が体に浸透させることができるからです。また、栄養分の吸収も早いので、エネルギーが必要な朝でも効果的です。ミドリムシには便秘効果もあるので、便秘気味の人には朝がおすすめです。青汁は朝・昼・夜と3回に分けて飲むことも可能です。青汁で摂取するのが難しい場合は、サプリメントで摂取しても可能です。メーカーによって異なりますが、大人は3粒、子供は1から2粒が目安です。飲むときは、胃腸に負担を減らすことができるので、水や白湯と一緒に飲むのが良いです。最後に、ミドリムシの過剰摂取はやめてください。過剰摂取をすることで逆効果となってしまうので、正しい量で飲んでください。